HbA1c 多久测一次？正常值与危险值一次看懂
在糖尿病管理的世界里，我们常常听到各种建议，比如“千万别碰米饭”、“碳水化合物是敌人”。然而，请先别急着把白饭从餐桌上彻底删除。对许多人来说，真正需要调整的可能…
空腹血糖 vs 餐后血糖：该看哪个数字？
“这个不能吃。”“那个太甜了。”“你不是有糖尿病吗？”确诊糖尿病以后，身边的人可能是出于关心，却让每一顿饭都变成提醒，让许多糖友在面对食物时，总是在担忧与限制中…
糖尿病可以喝咖啡、奶茶吗？营养师的答案
糖尿病早已不是少数人才需要担心的问题。在马来西亚，糖尿病及相关代谢问题持续受到公共卫生领域关注，而更值得注意的是，不少人在出现明显症状以前，可能已经经历了一段时…
怎么逆转糖尿病？注册营养师教你5个关键步骤（马来西亚糖友实用指南）
怎么逆转糖尿病？简单来说，对于2型糖尿病，医学上所说的「逆转」其实是指「缓解」（remission）：在停用所有降糖药至少3个月后，糖化血红蛋白（HbA1c）仍…
外食族糖尿病饮食指南：新马小贩中心怎么点餐
如果你已经努力了很久，血糖还是反反复复，不代表之前的努力都白费。在糖尿病管理的漫长旅程中，面对挑战是常态。饮食、活动、药物、压力和睡眠都会互相影响，形成一个复杂…
糖尿病可以吃水果吗？低糖水果排行榜
很多人已经戒掉汽水和蛋糕，血糖却还是不理想。再仔细看饮食记录，才发现真正被忽略的，可能是早餐饮料、酱料、零食、份量，甚至晚餐后的宵夜。这些“小东西”累积起来，影…
低GI饮食食谱：一周菜单示范（附热量与GI值表）
【灵魂提问】如果控制血糖的关键，不只是“少吃一点”，而是改变吃饭的顺序、搭配和一天中的活动习惯呢？很多看似不起眼的小动作，其实都可能影响餐后的血糖表现。在糖尿病…
糖尿病 5 年、10 年、20 年，还有机会逆转吗？
“以前是不是甜的吃太多，所以才会糖尿病？”这种说法听起来合理，却把复杂的问题过度简化了。糖尿病的发生绝非单一原因所致，它是一场由体重、遗传倾向、活动量不足、长期…
停用胰岛素前，你必须知道的 5 件事
过去，人们常把糖尿病和“年纪大了”画上等号，认为这是一种与衰老形影不离的疾病。然而，时代的变迁带来了生活方式的巨变——久坐不动、睡眠不足、高糖高脂的饮食结构以及…
糖尿病的症状有哪些？9大早期征兆一次看懂（附马来西亚逆转糖尿病饮食建议）
糖尿病的症状有哪些？最常见的早期征兆包括：经常口渴、小便频繁（尤其夜尿）、没节食体重却下降、容易饿、持续疲倦、视力模糊、伤口难愈合、皮肤痕痒或颈后变黑，以及手脚…